疾病形成的原因，不外乎九個字：
不平衡 à 毒累積 à 病形成
從中國字的變化看來，就是：
火 à 炎 à 病
而疾病，就是一支帶火的箭（矢），射中後，人躺在床第間所產生的種種痛苦。
發炎，就好比是一場細胞的火災，當細胞發生火災受到損傷，輕微的能夠自行修復，無法修復則會造成細胞老化、凋零或是突變。
自由基會引起過度或持續的發炎反應，而這與許多疾病的形成有密切關係，無論是糖尿病、心臟病、失智症、癌症皆是一種慢性發炎，進而加速老化，而導致人體的災難。
為什麼會發炎？
許多外在因素（環境、毒物、外傷、細菌、病毒）與內在因素（壓力）都會讓細胞發炎，持續發炎則會導致人體三大軟體系統（自律神經系統、內分泌系統、免疫系統）失靈；軟體失靈的時候，硬體（身體各器官）自然無法正常運作。
現代醫學常常將身體比喻為一體精密的機器，有了精良的機器，也需要有好的軟體來驅動，另外，我們的心識，更是整台機器的主宰，也因此，心情狀態往往對身體有著極大的影響力；一個人的健康與否，取決於這三者之間的調控平衡。
1. 肥胖
2. 高熱量飲食
3. 高血糖
4. 低密度脂蛋白（LDL）
5. 自由基氧化壓力
6. 病毒、細菌感染
7. 情緒壓力
這些是生活中發炎失控的七大導火線，現代生活中，平日工作壓力龐大，缺乏正常的飲食，下班後吃宵夜與精緻的美食來紓壓，彷彿在醞釀一場體內的大火災。
發炎了怎麼辦？
事實上，我們體內有一套能夠消除自由基（Free radicals）的解毒系統
 |
| 體內細胞受損後的變化 |
當細胞遭受自由基攻擊，細胞會利用抗氧化物或抗氧化酵素，進行解毒；如果無法解毒，會造成基因突變，細胞接著會啟動基因修復；但當基因突變過於劇烈而無法修復時，細胞會自行凋亡，否則，就可能突變為癌細胞。
因此，加強身體的抗氧化能力，就等於加強身體抵抗發炎的能力，也就是進行體內的滅火工程。
抗發炎的生活指南
因為發炎是所有疾病形成的源頭，因此如何滅火就變得很重要，在此提供一些簡單的飲食、生活、情緒思想上的方式，讓健康的人能夠預防疾病，而已經罹病的人也不需要氣餒，只要能掌握這些原則，身體力行，必定能夠逆轉疾病，回到身心安樂的生活。
1. 飲食：
根據財團法人台灣癌症基金會的蔬果彩虹579飲食建議，從蔬果中均衡攝取大量的植化素；此外，可適當的攝取辛香料，辛香料屬性溫熱，可藉此平衡攝取大量水果生食的寒性；此外減少外食、用好油，維持適當的Omega-3與Omega-6的比例。
另外，本草綱目對茶有有此記載「神農日嚐百草，遇毒以茶解之。」所以除了補充足夠的水份外，也可以多飲用真正的好茶，茶葉中含有豐富抗氧化物，在享受好茶的同時也達到維護健康的功效。
2. 生活：
維持規律正常的生活作息，接觸新鮮的空氣，足夠的陽光，此外更需要運動、控制體重。人不是機器，更不只是社會中的小螺絲釘，人就像植物一般，要活的好，在這片土地中深深紮根，就必須要遵循大自然的規律，每日有充足的眠，身體才能好好的修復。
3. 情緒與思想：
現代生活步調飛快，各方面的資訊多的有如天上的繁星，重要的已經不是能夠接收多少資訊，而是如何過濾雜訊，在這樣的資訊海中，保有內心的一片清淨。無形情緒壓力對身體的傷害，絕對不亞於有形的疾病，因此，尋求正確的處世價值觀，時時關愛他人，多注意社會中許多微小而散發陽光正面人、事、物，不被眾多負面的雜訊干擾，保持平和的情緒，你會發現，原來這世界還有那麼多足以讓我們心懷感激的美好。
沒有留言:
張貼留言